Prävention
Wir bieten Pilates- und Yogakurse für Jung und Alt.
”Bewegung ist die beste Medizin.
Hippokrates
Wir verstehen Prävention als einen achtsamen, ganzheitlichen Weg zu mehr Gesundheit – sowohl vorbeugend als auch nach bereits überstandenen Beschwerden. Auf physiotherapeutischer Grundlage begleiten wir Sie dabei, wieder Vertrauen in Ihren Körper zu entwickeln, Kraft und Beweglichkeit sanft aufzubauen und ein feines Körperbewusstsein zu fördern.
Durch gezielte, bewusste Bewegung und alltagsnahe Impulse unterstützen wir Sie dabei, neue Stabilität zu gewinnen, erneuten Beschwerden vorzubeugen und langfristig in Balance zu bleiben – für nachhaltiges Wohlbefinden und eine starke, gesunde Basis im Alltag.
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch gezielte Übungen, die die Muskulatur stärken und die Flexibilität erhöhen, wird die Körpermitte, auch „Powerhouse“ genannt, aktiviert. Diese sanften, kontrollierten Bewegungen fördern nicht nur eine bessere Körperhaltung, sondern verringern auch das Risiko von Verletzungen und Rückenbeschwerden.
Ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevels, bietet Pilates eine harmonische Verbindung von körperlicher Aktivität und mentaler Fokussierung. Die laufenden Kurse finden als Präventionskurs nach § 20 des Sozialgesetzbuches (SGB V) statt und werden von der Krankenkasse bezuschusst.
Kurstermine:
Montag, Dienstag, Mittwoch 18:30 Uhr
Individuelle Buchungen für Events oder Einzeltrainings nach Absprache möglich.
Yoga
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis aus Indien, die Körper, Geist und Seele verbindet. Sie umfasst körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um das Wohlbefinden zu steigern und inneres Gleichgewicht zu fördern.
Yoga verbessert die physische Gesundheit, reduziert Stress und fördert emotionale Balance. Es ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet und bietet verschiedene Stile, von sanft bis dynamisch, um individuelle Bedürfnisse zu erfüllen. Entdecken Sie die transformative Kraft des Yoga für ein erfülltes Leben!
Kurstermine:
Yoga auf dem Stuhl für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Senioren
Montags 13:30 Uhr
Yoga Circle
Mit sanftem Yin Yoga, somatischen Elementen und geführten Meditationsreisen.
Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr
Kinderyoga
Freitags 16:00 – 17:00 Uhr
Familienyoga
Samstags 9:30 – 10:30 Uhr
Anstehende Termine: 6.6./11.7./25.7./22.8./26.9
Aerial Yoga
Aerial Yoga bei Mindful Physio verbindet klassische Yoga-Elemente mit physiotherapeutischem Wissen und der Leichtigkeit des schwebenden Tuchs. Durch die sanfte Entlastung der Wirbelsäule, bewusste Atmung und achtsame Bewegung werden Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gleichermaßen gefördert. Das Tuch unterstützt dabei, tiefer in Haltungen zu finden, Spannungen loszulassen und neue Bewegungsfreiheit zu erleben – für mehr Balance, Stabilität und Wohlbefinden auf körperlicher und mentaler Ebene.
Kurstermine:
Aerial Yoga
Individuell als Einzeltraining oder zu zweit buchbar.
Mindful Physio
Jasmin Voigt
in der LOK21
Schwartzkopffstraße 1
15745 Wildau
nur 300 m vom S-Bahnhof Wildau
Parkplätze sind ausreichend direkt an der LOK21 vorhanden.
Meine Praxisräume befinden sich im 1. Stock,
Zugang über die südliche Galerie.
Telefon: 033762 390469
kontakt@mindful-physio.de
